フィットネスジムへ行けなくなった。

HNの後縦靭帯骨化症のほかに腰痛持ち＆交通事故で足首靭帯を切る大けがを経験していることから、健康維持のためには運動をするよう医者から勧められております。

後縦靭帯＝首の後ろ側なので、首を痛めているということです。

腰痛はそれよりも前に発症していたため、そのことから医者に勧められてジムに行くようにしていて、プール・エアロバイク・ルームランナーなどをやっていました。

今回のコロナでＤＰ号の乗客だった方がジムに通ってクラスターになった事例があり、このためジム＝コロナになりやすいという図式が出来上がってしまいました。

高齢者は毎日のようにジムに通う人が結構いました。

バリバリ運動するというよりは何やらマシンをいじったり、ヨガやストレッチをしたり、プールで歩いたり泳いだりして、それからサウナや風呂でのんびり過ごすという感じの方が多くおられます。

私はエアロビをやらないのですが、エアロビは「３密」の典型みたいなもので、特にストレス発散のためか大声で叫びながらやるクラスもありました。私は一人静かにやる主義なので縁はありませんでしたが。。。

３月中旬あたりから足が遠のいてしまい、４月になってからは全面休館となり４月５月と会費は払っていません。

とはいえ何も運動しないわけにはいきません。

で始めたのがまずは近所の散歩。

しかし気温が低いこともあり全然汗が出なくて、運動した気分にならん。

続いてサイクリング。

２０ｋｍくらい走るとさすがに汗だくになり、結構いい感じ。

と思ったら「やまいだれに寺」を発症させてしまい、サイクリング用のお尻を保護するパンツと治療薬を入手して一時休息。

実物は↓とちょっと違いますが、おさるのお尻みたい。

　

１週間開けてようやく復活しましたが、自転車の姿勢は前傾姿勢ですので土日２日間やると首に響くのでどちらか１回しかできません。

色々面倒ですが、脚がパンパンに張り汗もよく出るのでしばらくは続けて行けそうです。